5 Sebab Susu Ibu Berkurangan *PENTING

Ramai ibu-ibu pelik kenapa susu hari demi hari semakin berkurangan. Masa pantang dulu susu melimpah ruah sampai breast pun pernah bengkak. Terus ibu-ibu semua terfikir nak top up dengan susu formula. Sabar dulu ye. Pertama sekali kita kena tahu dahulu 5 sebab susu semakin berkurangan.

[1.] Period

Bila ibu mula period, banyak darah akan keluar. Bila banyak darah keluar, banyak cecair akan hilang dari tubuh sebab 70% dari komponen darah merupakan air. Bila tubuh kekurangan cecair, maka susu akan berkurangan.

[2.] Kurang pam / direct feed

Tahukah anda, untuk menghasilkan susu yang melimpah ruah, payudara perlu dirangsang (stimulate) sekerap 2 jam sekali. Jangan bosan dan putus asa pam susu walaupun hasil mula-mula adalah sedikit. Lebih kerap payudara dikosongkan, lebih banyak susu akan dihasilkan.

[3.] Kurang makan dan minum

Bila ibu skip meals, tubuh ibu akan kekurangan nutrisi. Bila tubuh ibu kekurangan nutrisi, tubuh ibu akan sukar menghasilkan susu. Pengambilan air juga penting. Air merupakan salah satu komponen utama susu ibu. Kalau kering je badan kita, macam mana pulak nak hasilkan banyak susu kan?

Tips: untuk dapatkan susu yang pekat, banyakkan makan protein seperti ikan, daging dan ayam. Jika anda mencari supplement untuk bantu pekatkan susu, anda boleh dapat Energizing Soy Protein (ESP) Ia merupakan sumber protein yang tulen, bebas lemak dan bebas kolesterol

[4.] Anak dah mula makan solid food

Bila anak dah mula makan solid food, secara automatik anak akan kurang menyusu sebab dah mula kenyang dengan makanan selain susu. Ibu boleh kerapkan sesi pam, lebih kerap dari sebelum anak mula makan solid untuk memastikan bekalan susu tidak putus.

[5.] Ibu selalu stress

Emosi ibu berkait rapat dengan penghasilan susu. Bila ibu gembira, hormon oxytocin akan terhasil dan seterusnya ia akan merangsang hormon prolaktin untuk menghasilkan susu. Jika ibu stress, hormon oxytocin kurang, penghasilan susu akan terbantut.

berminat dengan set penyusuan double milkbooster shaklee.jom tengok ape kelebihan set double milkbooster ni

KELEBIHAN ESP+ Alfafa
>mempercepatkan penghasilan susu &memekatkan susu
>Esp merupakan MILKBOOSTER terbaik yang merupakan PROTEIN SOYA >breast sentiasa penuh dengan ESP
>bayi CEPAT kenyang & tidak menyusu dengan kerap
>perubahan boleh dirasai seawal minggu pertama jika ibu KONSISTEN mengepam &minum air 3L sehari

Kesan pengambilan DOUBLE MILK BOOSTER >ESP + ALFAFA
-menCANTIKkan kulit, hilang jeragat& jerawat
-menganjalkan lebihan perut dan bhgn bdn yg kendur
-menghilangkan keletihan seharian
-memulihkan dalaman wanita
-memberi kepuasan seksual yang berganda
-sbg detoks dan mengurangkan berat badan
-menegangkan, payudara
-mengurangkan masalah keputihan
- menghilangkan kedinginan selepas bersalin
-mengurangkan alergic & resdung

Cara Yang Boleh Diikuti Untuk Banyakkan Susu Badan

Terbaca comment ni kat susuibu.my:

kunci utama i berjaya BF smpi skg sbb i mmg m'amalkn kekerapan BF+pumping more thn 10x per day (slps Eiymann 2 thn bru i benti ngepam..skg nie BF only)..besides, nie ant. mknan/mnuman yg i ade amlkn:
- nasi --> 3/4x per day
- air suam/mineral 3L per day
- Kordial Kurma HPA -->tmbh susu, beri tenaga kt ibu
- Kordial Pegaga HPA-->tmbh susu, beri tenaga kt ibu
- Madu Asli HPA-->tmbh susu, beri tenaga kt ibu, otak by
- Spirulina HPA-->tmbh susu, beri tenaga kt ibu, otak bby
- Omega-3 HPA-->tmbh susu, beri tenaga kt ibu, otak bby
- Habbatus Sawda HPA-->tmbh susu
- Spirumadu (Spirulina+Madu) HPA-->tmbh susu, beri tenaga kt ibu
- kopi radix HPA-->kndungn larak hutan tmbhkn susu, beri tenaga kt ibu
- cereal radix HPA-->kndungan oat tmbhkn susu

Moral of the story: Pasni tak boleh la malas2 nak pam ye!! Peringatan untuk diri sendiri!

Berikut adalah cara saya sendiri pulak:

ESP
Alfalfa
Omega Guard
Bcomplex
VitaLea boleh juga diganti dgn multivitamin dari Spirulina HPA/Elken

Anmum Lacta
Makan banyak nasi at least 3x sehari
Minum air 3 Liter


Qaseh Gold Set Penyusuan

P/s: Pam 3x di office, 3x di rumah.

Pemakanan Seimbang Semasa Penyusuan

Kadang-kadang perasan tak tiba-tiba bayi anda meragam je tak nak minum susu anda ke?

Atau mungkin disebabkan growth spur?
Atau mungkin disebabkan pemakanan anda?

Sebenarnya banyakmakanan boleh diambil semasamenyusu namun AWAS sesetengah makanan boleh memudaratkan kesihatan dan perkembangan bayi anda.

Antara berikut beberapa minuman yang perlu diberi perhatian semasa menyusu:

1. Buah-buahan Citrus

          Buah-buahan yang tinggi dengan kandungan vitamin C seperti lemon, 

          limau, oren, dan limau gedang adalah berasid dan boleh mengganggu 

          sistem gastro-usus dan salur penghadaman bayi anda yang belum matang. 

          Ini boleh membahayakan bayi anda. Bayi yang sensitif terhadap sitrus 

          dalam susu ibu mungkin mengalami ruam lampin. Makanlah buah-buahan 

          tropikal yang lain seperti buah mangga, jambu batu, epal dan lain-lain.

      2.  Makanan Laut yang Mengandungi merkuri tinggi

           Ikan yu, ikan todak, tenggiri raja dan tilefish merupakan ikan yang 

           mengandungi kandungan merkuri yang tinggi. Tahap merkuri yang tinggi 

           akan menjejaskan otak dan sistem saraf bayi anda. Pilihlah makanan laut 

           yang rendah kandungan merkuri termasuklah udang, salmon, tuna dalam tin, 

           dan ikan air tawar.

      3.  Makanan Yang Menyebabkan Alahan

           Sentiasa alert dengan perubahan bayi anda apabila sesuatu keadaan 

           itu tidak seperti selalu contohnya bayi susah nak tidur, ruam-ruam, gatal-gatal, 

           pernafasan bersiul atau ekzema. Jika bayi mengalami keadaan tersebut cuba 

           untuk kurangkan pengambilan produk tenusu, makanan berasaskan gandum, 

           kerang, kacang tanah dan makanan berasaskan kacang.

      4.  Alkohol

           Kalau anda memang peminum alkohol, kurang kuantiti 
           dalam setengah gelas ataupun kurang. Ini kerana akan 
           mengurangkan rembasan dalam pengeluaran 

           susu ibu. Alkohol boleh mendatangkan kesan yang tidak 
           baik pada bayi anda dan mungkin mengurangkan refleks 
           pengeluaran susu kepada ibu yang menyusu. 

           Alkohol yang digunakan dalam masakan adalah biasanya 
           selamat untuk dimakan kerana alkohol tersebut 
           akan mengalami penyejatan

       5.  Kafein

           Untuk penggemar kafein – kafein boleh mengakibatkan 
           iritasi dan mengganggu tidur bayi anda. Jika boleh, elakkan 
           minuman berkarbonat sebanyak mungkin; berjaga-jaga dengan 
           minuman seperti kopi, teh, minuman ringan, 

           minuman tenaga, dan minuman coklat yang berlebihan.

So ibu-ibu semua berhati-hati yea dalam memilih pemakanan yang berkhasiat. Ini antara salah satu langkah untuk menjayakan penyusuan secara eksklusif 6 bulan dan insyallah hingga ke 2 tahun.

My Deep Freezer & Stok EBM :)

Tadaaaaaa..!

Ini dia deep freezer saya.. brand Hesstar..

Harga deep freezer ni RM550 kira murahla tu yang saya boleh dapat.. dah puas memusing kat area Sungai Buloh last2 jumpa jenis ni kat kedai elektrik sana..

Walaupon ini bukan design deep freezer yang saya impikan.. Teringin nak beli brand Faber tapi mahal RM50 hingget haha kedekut :P Lagi satu berangan nak beli deep freezer yang bertingkat2 pintu kat depan tu ...harga dia mahal atas RM1000++) Tapi waktu itu ongkosnya tidak mengizinkan.. takper takper pelan2 kita kayuh.. first experience.. cuba buat yang terbaik..cayok!


Okay, sekarang jom tengok koleksi gambar stok EBM saya pulak. Niat nak bagi semangat pada bf mommy semua.. jom kumpul stok banyak2! InsyaAllah.. :)
Stok EBM November 2013 sehingga awal February 2014

Ini dia stok saya buat masa ni... Total 700oz :) (currently umur Mikhail 5 bulan) Alhamdulillah..
Syukur sangat-sangat. Masih mampu buat stok walaupon selalu gak terbabas sesi mengepam ..isk3..teruk betul..insaf cepat2 sebelum terlambat!! :P

Kenapa tiba2 ada bekas ais cream kaler kuning tu? hehehe..actually bekas tu la saya guna untuk baringkan EBM yang saya simpan dalam breastmilk storage bag, so bila beku nanti akan jadi leper & jimat space bila simpan dalam deep freezer.. So bila nak thaw nanti, senang je nak mencair sepenuhnya sebab dah jadi leper :) Nanti saya cari bekas yang lebih senonoh sikit ahaha..

Jap gi ada yang tanya pulak, kalau dah ada wave ice brick tu kenapa nak ada ice pack jugak? Jawapan saya sebab ice pack tu saya akan guna untuk simpan breastpump & letak dalam cooler bag. Actually nak jimat masa tak payah selalu nak kena basuh setiap kali habis pam. Biasanya saya guna 3 ketul ice packs. Why not kita guna cara shortcut yang juga dikatakan selamat kan.. Betul ke selamat? Kalau tak caya, pegi tanya EP mom. Diorang gunakan cara ni la & saya memang yakin selamat insyaAllah..

Ice brick tu pada sebelah pagi saya guna untuk letak bekalan susu yang akan dibawa ke nursery & masa balik saya letak EBM yang saya perah dari ofis kemudian bawa balik ke rumah.. Ha, gitew sebenarnya..

Saya dah hentikan operasi menggunakan stok EBM buat sementara.. sebab nak maintain 700oz yang ada.. sebenarnya sayang nak guna... ehehehe..
Buat masa ni bagi ALL FRESH EBM untuk Mikhail :) Lagipun pada saya bagus bagi all fresh ebm sebelum usia Mikhail mencecah 6 bulan.. sebab waktu ni antibodi bayi masih lagi belum cukup kuat.. So kalau nak dibandingkan thawed EBM dengan fresh EBM, dah tentu fresh lagi banyak khasiatnye.. tapi perlu diingatkan walau macam mana pun thawed EBM lebih berkhasiat jika nak dibandingkan pula dengan susu formula..
Doakan saya berjaya fully breastfeed Mikhail sehingga usianya 2 tahun.. Semoga Mikhail dapat minum susu mama 100% dengan secukupnya tanpa bantuan susu formula... Amin..

Mensteril Perkakasan Penyusuan Botol

Apakah yang saya perlukan untuk mensteril botol bayi saya?

Pada tahun pertama dalam kehidupan bayi anda, dia amat mudah dijangkiti penyakit. Jika anda tidak mensterilkan botol-botol bayi anda, virus, bakteria dan parasit boleh berkumpul di botol atau susunya dan membuat dia sakit. Bayi anda boleh dijangkiti daripada sesuatu yang tidak serius seperti kandida kepada serangan yang lebih serius seperti muntah-muntah dan diarea (cirit-birit). 

Namun, anda tidak mungkin akan dapat menyediakan persekitaran yang bebas kuman sepenuhnya untuk bayi anda. Tetapi, dengan mensterilkan perkakasan penyusuan bayi, anda boleh mengurangkan risiko semasa dia amat mudah dijangkiti. 

Apa yang saya perlu lakukan dahulu?

Sebelum mensteril, anda perlu mencuci botol-botol yang telah digunakan dengan teliti. Cuci botol-botol, bersama puting botol, gegelang penahan dan tudung penutup, supaya sebarang kesan susu ditanggalkan. 

Adalah baik untuk membuat ini secepat mungkin selepas penyusuan, sebelum susu boleh mengering. Gunakan air yang panas dan bersabun dengan berus botol yang bersih. Berjaga-jagalah apabila mencuci puting untuk memastikan semua ketulan susu tanggal, sebab ini boleh melepasi efek proses pensterilan. Apabila anda sudah mencuci semuanya, bilas dan hapuskan semua sabun pencuci dengan baik. 

Anda juga boleh menggunakan mesin basuh pinggan mangkuk untuk mencuci botol bayi anda, selagi botol-botol itu sesuai untuk tujuan ini. Elok jika puting dibasuh berasingan, untuk memastikan yang ianya betul-betul bersih. 

Periksa puting dan botol dengan baik dan buangkan yang sudah retak, rekah atau pecah. Bakteria boleh bertempat di permukaan yang rosak dan terus bertahan hidup maupun walaupun melalui proses penyucian dan pensterilan. 

Bagaimanakah untuk mensteril perkakasan penyusuan bayi saya?

Terdapat beberapa cara yang anda boleh gunakan untuk mensteril perkakasan penyusuanbayi anda. Pensteril ketuhar gelombang mikro dan elektrik adalah yang paling popular. Namun begitu, untuk masa-masa anda tidak mempunyai akses elektrik, gunakan saja cara tradisional, seperti merebus dan mensteril dalam air sejuk. 

Pensterilan stim elektik 
Pensterilan stim elektik adalah cepat dan efisien, mengambil masa lapan hingga 12 minit, termasuk masa untuk menyejuk. Ianya boleh mengekalkan keadaan steril botol sehingga enam jam jika ditinggalkan di dalam pensteril dengan tudung ditutup. Banyak pensteril stim boleh memuatkan enam botol sekali, dan mempunyai rak untuk item kecil seperti puting dan puting piring. 

Pastikan botol, puting dan perkakasan lain diletakkan dengan mulutnya mengadap ke bawah. Dengan ini anda boleh memastikan pensterilan secara penuh. Berjaga-jagalah yang anda hanya menyertakan perkakasan yang selamat untuk distim. Bahagian tertentupam payudara contohnya, tidak sesuai. 

Menggunakan ketuhar gelombang mikro 
Kebanyakan botol bayi boleh disterilkan dengan sendirinya dalam ketuhar gelombang mikro. Ia mengambil masa hanya 90 saat untuk mensterilkan satu botol. Jangan tutup botol semasa dibakar dalam ketuhar gelombang mikro, sebab tekanan boleh meningkat di dalamnya semasa proses memanaskan. 

Anda boleh juga membeli alat stim untuk digunakan dengan ketuhar gelombang mikro, tetapi pastikan anda tidak memasukkan sebarang jenis logam ke dalam ketuhar. Alat stim ini mengambil masa antara tiga hingga lapan minit untuk mensteril termasuk masa menyejuk, bergantung kepada jenama dan jumlah watt ketuhar itu. 

Berhati-hatilah apabila mengangkat tudung pensteril stim ketuhar gelombang mikro, sebab bahagian dalamnya tersangat panas. Faedah utama pensteril seperti ini ialah tiada sebarang bau atau rasa yang tertinggal kemudian. Item-item itu kekal steril selama tiga jam jika anda biarkan tudung pensteril itu sentiasa tertutup. 

Mensteril dalam mesin basuh pinggan mangkuk 
Anda boleh mensterilkan botol-botol bayi anda di dalam mesin basuh pinggan mangkuk, tetapi anda perlu menggunakan program dengan kepanasan 80 darjah C atau lebih. Anda kemudian perlu mengisikan botol-botol dengan formula dengan segera. Bakteria akan membiak sebaik saja anda keluarkannya dari dalam mesin basuh pinggan mangkuk itu. 

Merebus 
Satu lagi cara mensteril ialah dengan merebus, tetapi pastikan dahulu yang botol-botol bayi anda sesuai untuk ini. Anda perlukan periuk besar mempunyai tudung atau penutup, dan adalah baik jika anda membeli satu periuk khas untuk tujuan ini. 

Isikan periuk dengan air dan tenggelamkan semua perkakasan penyusuan sepenuhnya. Pastikan tiada udara yang terperangkap dalam botol-botol dan puting, kemudian tutup periuk dan rebus tidak kurang dari 10 minit. Inilah masa yang diperlukan untuk mensterilkan perkakasan dengan secukupnya. Selepas direbus selama 10 minit, baru boleh tutupkan gas. 

Jangan buka tudung periuk sehingga anda perlu menggunakan sesuatu perkakasan. 
Anda harus sedar bahawa jika direbus puting lebih cepat menjadi lekit dan tidak boleh dipakai, berbanding dengan lain cara mensteril. 

Mensteril dalam air sejuk 
Untuk mensteril perkakasan botol bayi anda dalam air sejuk, anda boleh menggunakan larutan bebas toksin yang larut dalam air sejuk. Ia juga boleh diperolehi dalam bentuk biji. Larutan ini membunuh bakteria secara amat berkesan. Anda perlu menggantikan larutan itu setiap 24 jam. 

Anda boleh menggunakan bekas pensteril khas untuk mensteril dalam air sejuk. Atau anda boleh menggunakan baldi bersih atau bekas plastik bertudung. Jika anda menggunakan baldi atau bekas, gunakan sesuatu, seperti pinggan yang berat, untuk menekan dan menenggelamkan botol-botol dan perkakasan dalam larutan sepenuhnya. Anda harus pastikan tiada buih udara tertinggal dalam botol-botol, dan biarkan semuanya tenggelam untuk sekurang-kurangnya 30 minit untuk mensterilkan dengan sempurna. 
Keluarkan botol-botol dan puting hanya apabila anda perlu menggunakannya. Goncang setiap item bila anda mengeluarkannya, atau bilas dan buangkan semua cecair dengan air sejuk masak, jika anda suka. Namun begitu, adalah tidak berbahaya kepada bayi anda jika botol-botol dan puting diambil dari larutan pensteril dan digunakan terus. 

Saya sudahpun mensteril kesemua perkakasan. Apa yang harus saya buat sekarang?

Anda tak perlu mengeluarkan perkakasan yang telah disteril dari pensteril kecuali sampai masa untuk menyediakan susu. Menyimpan botol-botol dalam pensteril dengan tudung ditutup akan mengekalkan keadaan sterilnya. 

Apabila anda perlu menyediakan susu, cuci dan nyahjangkitkan permukaan meja yang anda akan gunakan. Kemudian basuh dan keringkan tangan anda. Ambil botol yang sudah disteril dari pensteril dan letakkan atas permukaan yang bersih itu. Gunakan penyepit yang disteril untuk meletakkan puting, tudung, gegelang penahan dan penutup di luar secara tersedia, seelok-eloknya atas tudung pensteril yang diterbalikkan. 

Pastikan anda tidak meninggalkan botol-botol kosong yang telah disteril di luar terlalu lama, sebab keadaan sterilnya akan hilang dengan cepat. Ini tidak menjadi masalah jika bekas pensteril mempunyai kemudahan menyimpan di dalamnya dan botol boleh dikeluarkan hanya apabila perlu. Jika anda tak dapat berbuat demikian, sterilkan semula sebarang perkakasan yang anda keluarkan tetapi tidak sempat menggunakannya. 

Perlukah saya mensetrilkan termos air panas saya jika saya keluar pada hari itu?

Tidak, anda tidak perlu mensterilkan termos anda jika anda menggunakannya untuk menyimpan air panas untuk membuat susu apabila anda keluar rumah. Apa yang anda perlu lakukan ialah mencucikannya dengan air sabun dan bilas dengan baik dengan air panas yang menggelegak. 

Berapa lamakah saya perlu terus mensteril?

Teruskan mensteril perkakasan penyusuan bayi anda sekurang-kurangnya bagi tahun pertama usianya. Anda mungkin menyangkakan bahawa mensteril itu sia-sia sahaja sebab bayi anda memasukkan pelbagai jenis barang ke dalam mulutnya. 
Walau bagaimanapun, sistem imunisasi bayi anda masih belum matang dan adalah senang baginya untuk mendapat infeksi dalam tempoh masa tahun-tahun pertama. Kuman yang melekat kepada ketulan susu dalam botol-botol yang tidak dicuci bersih boleh menjadi merbahaya. 

Apabila bayi anda berusia setahun dia akan mula mengeluarkan antibodi dan mempunyai daya tahan terhadap kuman yang berbahaya. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan supaya terus mensteril botol, puting piring dan puting botol sehingga bayi anda berhenti menggunakannya. 

Cara Penyimpanan Stok EBM (Expressed Breast Milk)

Assalamualaikum semua. Saya menulis entry ni untuk menjawab pertanyaan kawan2 yang bertanyakan cara saya menyimpan susu ibu, dalam erti kata lain STOK EBM. 

Memandangkan Mikhail adalah anak pertama saya, so pengalaman dengan EBM ni pun kali pertama jugakla kan.. tak dinafikan ada jugak yang saya terbuat silap time dalam pantang.. sebabnya tak amik berat sangat masa mengandung sebelum ni..huhu...Bila dah sampai masanya barulah sibuk nak tanya MR. GOOGLE. Boleh dikatakan hari2 saya buat research tentang EBM di google, sehinggalah sekarang saya masih lagi gali ilmu tentang breastfeeding nih..

Ok, jom masuk part cara simpan susu ibu @ stok ebm yang saya lakukan..


Untuk menyimpan susu badan, pilih bekas bottle storage ATAU breastmilk storage bag.
Contoh: 

1) Susu yang baru perah boleh bertahan dlm suhu bilik (suhu biase) selama 4jam..(saya pernah simpan sampai 6jam,alhamdulillah susu ok..yang penting bau dlu susu tu..klu susu tak elok akan berbau tengit skit)

2) Bila dah ckup masa selama 4-6jam pada suhu bilik,ibu ibu boleh masukkan susu tadi ke dalam peti ais...(ha,jgn terus masukkan kat bahagian beku ye..masukkan dlu kat bahagian sejuk biase.yg biasenye kita ada letak buah,kek & mcm2 lagi la yg ibu ibu letak..hehe.)

3) Susu yang ibu ibu dah letak kat bahagian sejuk boleh letak selama 2-3 hari jika bby xminum ye..bila dh ckup masa barulah angkat naik susu tu ke bahagian beku.

4) Jika nak gunakan susu yang bahagian beku tu,kuarkan dlu..lps tu tgu dlm 90% cair dan masukkan dalam botol..simpan di bahagian sejuk..susu ni boleh tahan sehingga 24 jam sahaja ye..bila dah panaskan susu ni boleh bertahan selama sejam lps bby dh minum dan mampu bertahan sampai 2jam jika bby xminum susu tu lagi..saya pernah buat kesilapan time panaskan susu ebm ni..lps dah panaskan saya biar sampai 4jam kat suhu bilik...uwaaaa..time ni dalam pantang..byk salah paham dan tak paham.hahaha..Alhamdulillah,nasib baiklah Damia ok je..lps tu mmg xbuat dah mcm tu..mmg saya ikut timing yang dah ditetapkan.


Rasanye setakat ini tu yang penting..hehe.:-)..sekarang jom tengok koleksi susu susu saya pulak..hehe.jadikan semangat untuk para ibu yang nak fully breastfeed baby..:-)

http://zairulakmaldaylife.blogspot.com/2013/09/cara-penyimpanan-stok-ebm-expressed.html

http://www.lifefit.my/tips-penyusuan-bagaimana-mengumpulkan-stok-ebm-yang-banyak/ amik info niii

Download eBook Penyusuan

Saya sertakan link untuk download eBook Penyusuan. 

Info dalam eBook ni memang sangat2 berguna & info yang tepat.

Saya dapat dari kawan saya, dia beli dgn harga RM40 je.. pastu pass kat kawan2..
bagus2.. hehehe...TQ TQ..

Boleh dapatkan di link bawah:

http://www.pumponthejob.com/download-fy306irs

Selamat Membaca & Happy Breastfeeding! :)

Susu Ibu merudum? Production drop? - Part II

Petikan dari sini.

Sebagai seorang ibu, kita mahukan yang terbaik untuk anak2 kita..Menyusukan anak? Susahkah? Apa kena buat bile tetibe je susu drop? Perlu ke amek supplements? apa puncanya? Well today I nak share something which I terbaca kat my Shaklee Nye wall..(credit to FB: souq on line)

Susu ibu merudum..

Punca dan cara atasi
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
1. Ibu gagal mengamalkan konsep Demand & Supply.

Rata-rata ibu GAGAL memberi rangsangan secukupnya kepada badan untuk menghasilkan susu. Rangsangan ini melalui bayi ‘direct feed’ atau pump. Ini antara beberapa kesilapan yang para ibu lakukan.Pump tak konsisten atau jarak masa antara sesi pump terlalu jauh. 

Ibu digalakkan untuk pump 2-3 jam sekali supaya badan sentiasa dirangsang untuk hasilkan susu. Kurang rangsangan maka kuranglah supply.Pump bila breast penuh atau breast bengkak. Ini is BIG NO NO! 

Jika ibu pump bila breast dah penuh atau bengkak, badan ibu akan memberi signal kepada otak bahawa baby tak perlukan banyak susu. Jadi automatic otak akan suruh badan kurangkan penghasilan susu. Jika cara ini dibuat berterusan, ya susu memang drop.Pump sesuka hati bila boleh. Saya galakkan ibu buat jadual pump ikut masa terluang ibu itu sendiri sebab perjalanan penyusuan setiap ibu berbeza. Ikut jadual pump tu dengan konsisten.

Kenapa? 
*********
Supaya badan lama-lama terlatih dan faham bila perlu hasilkan susu. Bila pump tak konsisten production susu pun tak konsisten. Walaupun breast rasa lembik kena pump juga.Pump bila susu keluar dan berhenti pump bila susu stop mengalir. 

Ini memang konsep yang salah. Ibu kena pump setiap breast minimum 20 minit untuk 1 sesi pump. Walaupun susu dah stop teruskan pump kerana di hujung mungkin ibu akan mengalami ‘let-down’ sekali lagi.

2. Keadaan ibu

Apa yang saya maksudkan dengan keadaan ibu?
☆Letih
☆Stress
☆Period
☆Sedang mengandung

Semua di atas juga menjadi punca susu merudum. 

Kenapa? 
*********
Sebab penyusuan susu ibu ni sebenarnya berkait rapat dengan 2 hormon iaitu prolaktin (hasilkan susu) dan oksitosin (merangsang susu keluar atau dipanggil juga hormon gembira).Dalam suasana yang betul dan ibu happy tak stress, hormone oksitosin ni di hantar ke otak untuk rangsang pengeluaran hormone prolaktin. Hormon prolaktin ni pula di hantar ke kelenjar susu. Hasilnya badan pun keluarkan susu. Jadi kalau ibu stress dan penat, hormone oksitosin ni pun kurang dirembes. Jadi kurang lah hormone prolaktin yang akhirnya membawa kepada kurangnya penghasilan susu. Akhirnya si ibu stress, dan makin stress makin merudum lah susu.

Bagi mengandung, ibu2 masih boleh menyusu iaitu tandem nursing. Tetapi ibu2 digalakkan tingkatkan dose suplemen kepada double. 

Apabila period, ibu banyak kehilangan kalsium yang mana mempengaruhi penghasilan susu kerana susu ibu mengandungi 40% kalsium. Untuk mengelakkan kemeruduman susu sewaktu peroid, digalakkan mengamalkan suplemen kalsium iaitu Ostematrix kerana ia mengandungi keseluruhan kalsium, magnesium, vitamin D dan mineral. 

3. Pengambilan air kosong tidak cukup
Ibu bf disarankan minum air kosong minimum 3L sehari. 

Kenapa? 
*********
Sebab susu ibu komponen utamanya adalah air. Badan ibu juga perlukan air untuk sistem2 dalam badan berfungsi. Jadi bayangkan badan ibu sebagai kereta dan petrol sebagai air. Kalau kereta tak cukup petrol, kereta stop bergerak. Sama juga dengan badan ibu. Bila kurang air kuranglah susu terhasil.

4. Diet harian tidak seimbang

Nampak remeh tapi susu ibu adalah apa yang ibu makan. Kalau badan ibu sendiri kurang khasiat, dari mana pula badan ibu nak dapatkan khasiat yang cukup untuk hasilkan susu ibu? Jadi diet tu diet juga tapi pastikan pengambilan makanan harian itu seimbang.

5. Pump tidak sesuai

Ramai ibu yang mengadu pada saya bila pump rasa sakit tapi susu keluar sikit Sahaja. Punca utama adalah penggunaan pump yang tidak sesuai. Bila guna pump yang tak sesuai, suction kadang2 menyakitkan, pumping tak optimum dan hasilnya susu pun tak banyak diperah. Bayangkan 1 baju tak boleh fit dengan semua orang kan. Jadi sama juga dengan pump. 

Kesimpulannya kena cari pump yang sesuai dengan bentuk breast kita.Personally saya galakkan ibu guna double pump. 
Kenapa?
*********
Sebab masa ‘let-down’, susu akan keluar dua2 belah breast. Jadi bila dua2 dirangsang serentak, hasilnya pun banyak. Bila guna single pump, biasanya sebelah dapat banyak sebelah lagi sikit.

********************************
Cara Untuk Banyakkan Semula Susu
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

1. Cari punca susu merudum dan atasi punca itu
Ibu kena renung balik apa punca susu tiba-tiba merudum. 

✔ Jadual pump macam mana? 
✔ Konsisten tak ikut jadual pump? 
✔ Badan stress dan penat ke? 
✔ Makan ikut sempat dan tak seimbang. 
✔ Minum air manis tapi air kosong segelas je ke? 
✔ Bila tahu punca senanglah nak betulkan balik. Kebiasaannya ibu kurang pump.

2. Lakukan Power Pumping dan Tandem Pumping

Power pumping ni teknik pump paling bagus untuk banyakkan susu sebabnya teknik ni paling serupa dengan baby ‘direct feed’. 

Caranya 10 minit pump, 10 minit rehat dan ulang sampai 1 jam. Lakukan setiap hari selama 1-2 minggu. Ini akan hantar signal ke otak bahawa baby perlu lagi banyak susu. Hasilnya otak akan suruh badan tingkatkan penghasilan susu.

Ayat biasa saya dengar macam mana nak pump kalau pump angin je? 
Ya memang betul awal2 kita pump angin je atau keluar sikit je. Tapi terukan juga sebab dari angin akan keluar titik dan kemudian menderu keluar susu tu. InsyaAllah kalau konsisten ibu akan Nampak hasilnya.

Ibu juga boleh cuba kaedah Tandem Pumping. Sambil anak ‘direct feed’ sebelah lagi tu pump. Memang berkesan sebab anak akan rangsang lagi sebelah untuk hasilkan susu3. Sentiasa positif dan yakinBila susu banyak ibu happy. Bila susu sikit kena fikir positif dan syukur ada juga rezeki untuk anak. Itu Allah nak uji kita bersyukur tak masa susu tengah banyak. Kena yakin yang kita mampu beri anak susu badan sepenuhnya. 

Bagi yang pump di office tu, jangan bandingkan hasil perahan dengan orang lain. Sebab demand setiap anak tak sama.

Apa yang ibu perlu buat?
Pump dalam suasana tenang. Pump sambil melihat gambar anak. Kalau ada video tengok dan dengan suara anak, InsyaAllah lebih banyak susu dirembes

✔ Jangan lihat hasil perahan sampai habis sesi pump
✔ Jangan fikir berapa stok hari ini. 
✔ Bersyukur dengan rezeki Allah
✔ Mulakan sesi pump dengan doa, iringi sesi pump dengan zikir dan akhiri sesi pump dengan Alhamdulillah

4. Pastikan pengambilan air kosong cukup minimum 3L sehari dan pastikan nutrisi harian lengkap.Bagi ibu yang rasa sukar untuk pastikan diet harian seimbang, pengambilan supplement alternative terbaik. 

Teknik Pam Untuk Banyakkan Susu

http://www.lifefit.my/teknik-pump-untuk-banyakkan-susu-2/

Susu Ibu merudum? Production drop? - Part I

Susu merudum merupakan kerisauan ibu-ibu yang fully breastfeed. Tapi susu merudum bukan lah sebab tiba-tiba drop. Ia disebabkan beberapa punca. Kita kenali punca yang biasa, lepas tu boleh take action 

1. Pam yang tidak kerap

Tahukah anda, untuk hasilkan susu yang melimpah ruah, payudara perlu di rangsang (stimulate) sekerap 2 atau 3 jam sekali. Bukan 4 jam sekali ya. Masa dalammpantang dulu, untuk kasi susu keluar, saya stimulate setiap 1 Jam. Jangan bosan dan putus asa perah susu atau pam susu walaupun hasil mula -mula adalah sedikit. Lebih kerap payudara di kosongkan, lebih banyak susu akan di hasilkan.

2. Period

Bila ibu mula period, banyak darah akan keluar. Bila banyak darah keluar, banyak cecair akan hilang dari tubuh sebab 91% dari komponen darah merupakan air. Bila tubuh kekurangan cecair, maka susu akan merudum.

TIPS: Banyakkan makanan bersumber kalsium dan tambahkan kekerapan pam sewaktu period untuk atasi masalah ini

3. Kurang makan dan minum

Bila ibu skip meals, tubuh ibu akan kekurangan nutrisi. Bila tubuh ibu kekurangan nutrisi, tubuh ibu akan sukar menghasilkan susu. Pengambilan air juga penting. Air merupakan salah satu komponen utama susu ibu. Kalau kering je badan kita, cemana pulak nak hasilkan banyak susu kan?

TIPS: untuk dapatkan susu yang pekat, banyakkan makanan berprotein seperti ikan, daging dan ayam. Jika anda mencari supplement untuk bantu pekatkan susu, anda boleh dapatkan Energizing Soy Protein (ESP)

4. Anak dah mula ‘solid’

Bila anak dah mula ‘solid’, secara automatik anak akan kurang menyusu sebab dah mula kenyang dengan makanan selain susu.

TIPS: Ibu perlu tambah kekerapan sesi pam, lebih kerap dari sebelum anak mula solid untuk memastikan bekalan susu tidak putus

5. Ibu Stress

Emosi ibu berkait rapat dengan penghasilan susu. Bila ibu gembira, hormon oxytocin akan terhasil dan seterusnya ia akan merangsang hormon prolaktin untuk menghasilkan susu. Jika ibu stress, hormon oxytocin kurang, penghasilan susu akan terbantut.

Jadi ibu-ibu, bila susu mula drop, kenali puncanya. Kemudian boleh amalkan tips yang saya kongsikan 

Petikan dari sini.


Happy Breastfeeding!