Jadual Mengepam

Saya akan pam 3 jam sekali. Sepanjang hari bekerja saya pam 3x di office. Perlu diingatkan kita wajib pam 2-3jam sekali.

Waktu pam di office:

Pagi lepas breakfast 10.00am-10.30am

(pam selepas makan supaya production susu keluar banyak)

Tengahari lepas lunch 2.00pm-2.30pm

(pam selepas makan supaya production susu keluar banyak)

Petang sebelum balik 4.30pm-5.00pm

(mesti pam sebelum balik sebab kita tak tahu perjalanan balik nanti berapa lama, dengan jem bagai..kalau tak pam, kang bila breast bengkak & sakit kang gelabah pulak dalam kereta nanti..)

Waktu pam di rumah:

Lepas breastfeed Mikhail (sebelum tidur) dalam 11.30pm-12.00am 

(sekiranya sempat, saya akan buat tandem pumping waktu ni sebab takut tertinggal sesi mengepam & tandem nursing juga salah satu kaedah untuk meningkatkan penghasilan susu badan - ha, tips ni doktor baby saya yang bagitau)

Awal pagi dalam 4.30am-5.00am

(waktu ni hormon prolaktin meningkat, kalau kita pam waktu ni, insyaAllah kita akan dapat hasil susu yang banyak. Tips ni dapat dari Kak Asiah. Tapi waktu ni kadang2 terbabas jugak bila dah penat sangat setiap hari travel dari Sg Buloh ke KL (1 jam 15minit) hantar Mikhail ke nursery lepas tu baru gerak gi office. so kenalah curi masa yang lain untuk ganti semula sesi mengepam ni-sekiranya tertinggal sesi ni)

NOTE: Kalau perlu buat Power Pumping, biasanya saya akan pam 2.00am-3.00am. waktu period, WAJIB! Sebaik2nya power pumping ni buat waktu pagi2 buta dalam kul 2,3 camtu. Baru hasilnya lebih meriah sebab paras hormon prolaktin yang menghasilkan susu sangat tinggi masa tu. Ditambah lagi dengan syahdu malam tu kan, menenangkan, so susu pun tak segan2 nak keluar.

Waktu cuti Sabtu & Ahad:

Sesi pam hujung minggu ni biasanya tak consistent sebab bila dah duk rumah tu banyak kerja nak kena buat, so waktu hari bekerja je boleh dapat timing yang consistent. Jadi untuk memudahkan diri saya untuk mengingat waktu mengepam, saya akan guna sifir 3.

12.00am-12.30am

3.00am-3.30am

6.00am-6.30am

9.00am-9.30am

12.00pm-12.30pm

3.00pm-3.30pm

6.00pm-6.30pm

9.00pm-9.30pm

Bila pakai manual/single pump, pam 15minit kiri & 15minit kanan. 

Kalau electic/double pump, pam 15 minit ke dua2 belah breast.

Psss: Lagi bagus kalau dapat buat 20minit untuk make sure breast betul2 kosong. 

 Timing mesti consistent. So that dah hantar signal kat otak, waktu tu susu kena keluar.

So total sehari saya pam sehari 5x. Waktu lain just bagi direct feed. 

Actually sikit tu 5x, dapat buat lebih banyak lagi bagus.

Pukul 12.30am. Tengah get ready Medela Harmony untuk aktiviti mengepam seperti biasa.. Biasanya saya pam depan laptop sambil layan movie supaya rasa enjoy & hilang sikit rasa mengantuk nih... :)

Selamat Mengepam.. Jangan malas2 ye..

Peringatan untuk diri sendiri juga :)

KELEBIHAN MEYUSUKAN ANAK

Wanita yang memberi minum susu kepada anaknya dari badannya (susu badan) akan dapat satu pahala dari tiap-tiap titik susu yang diberikannya.

Jika wanita menyusui anaknya sampai cukup tempoh (2 1/2 tahun), maka malaikat- malaikat di langit akan khabarkan berita bahawa syurga wajib baginya.

Jika wanita memberi susu badannya kepada anaknya yang menangis, Allah akan memberi pahala satu tahun solat dan puasa.

Yang terbaik, menyusuilah anak dengan susu ibu 100% dari umur anak 1 hari hingga ke 6 bulan..elok untuk kesihatan anak. Teruskanlah sehingga ke 2 tahun insyaAllah.. :)

Membersihkan Alatan Mengepam

"Disebabkan penggunaan yang tegar, korang tak perlu la nak basuh & sterile setiap kali lepas pam. Steril yang wajibnya masa mula2 beli pam & botol, sebelum guna kena steril dulu. Tapi lepas tu memadai cuci dengan pencuci yang sesuai (bebas fosfat, triclosan, etc!). 

Untuk EP mom, boleh gunakan bekas kedap udara atau ziplock bag, then masukkan dalam fridge. Sebelum simpan lap dulu sisa2 susu.
Di pejabat, lepas pam.. simpan corong pam di dalam cooler beg sahaja."

Salah satu Petikan dari blog ini.


Pernah juga banyak kali saya dengar tentang info ni. Kita tak perlu basuh setiap kali lepas pam.. cuma lap bagi bersih kemudian terus simpan dalam cooler bag sahaja. Make sure cooler bag tu ada letak ice packs. Untuk EP mom saya rasa, perlulah guna cara yang disebutkan ni.. Ye la, manala larat setiap kali je pam, setiap kali tu nak kena basuh.. Memang saya tabek spring la to EP mom nih.. 

So far, belum pernah buat cara macam ni sebab pagi2 lagi bila dah sampai ofis, selalunya saya akan simpan ice packs kat bahagian freezer untuk kasi beku. Sebab kalau sepanjang hari letak dalam cooler bag je, ice packs tu semakin lama akan semakin mencair.. Balik pulak nak kena guna ice packs yang sama untuk simpan EBM. Kalau mencair ice packs tu..kita pulak rasa tak yakin susu kita dapat ke bertahan lama dalam cooler bag tu..?

Note: Boleh guna cara di atas, tapi kena beli extra ice packs & extra cooler bag. So tinggalkan je untuk kegunaan kat ofis.

Setakat ini, hari2 saya basuh setiap kali lepas habis mengepam..


Peralatan Yang Digunakan Untuk Membersihkan Pam

Span

Saya basuh pam/bottle storage/feeding bottle guna span macam kat sebelah ni.
Eloklah guna span sendiri, baru kita yakin bersih setiap peralatan yang kita basuh tu.
Dah try pakai yang jenis berus tu tapi tak cukup bersih & buat bottle saya bercalar2. Last2 span jugak yang terbaik.

Liquid Cleanser

Pakai Liquid Cleanser yang ni.. Brand Pureen..Mint Flavour best. Brand Pigeon pun best. Rasa bersih je lepas guna sabun2 nih..

Mangkuk plastik bertutup

Image from Google

Ha, untuk apa saya guna mangkuk plastik ni? Saya tak pastila cara orang lain macam mana.. Tapi saya punya style sendiri, macam ni...

Selesai je sesi mengepam, setiap pagi di ofis, saya akan sediakan siap2 air sabun dalam mangkuk plastik ni (setiap hari)..untuk kegunaan basuh pam ni lah.. 

So kalau 3x pam, rotate pakai sabun yang sama je. Cara ni untuk menjaga kebersihan, lepas tu dapat save bajet, takde la nanti sabun tu cepat habis kan. 

Dah habis pakai, saya tutup mangkuk plastik yang berisi air sabun ni rapat2 & sorok dalam laci pantry hahaha.. bukan kedekutla.. actually sorok ni sebab kalau biar kat sinki tu nanti tak pasal2 ada staff yang main guna je sabun tu sampai jadi kotor..tak pasal2 jugak saya kena sediakan balik sabun yang baru.. Masa simpan, span letak siap2 atas penutup mangkuk tu. 

Cara ni jimat masa.. takde la lama2 kat pantry tu semata2 nak membasuh bagai.. celup je span tu dlm air sabun lepas tu basuh je la pam.. senang tak payah tiap kali basuh nak kena tekan2 bekas sabun bagai..lepas tu saya akan steril sekejap pam tu sebelum balik..tapi steril tak perlu selalu..saya steril pam seminggu dalam 3x je camtu..

Petang nak balik kerja, buang air sabun tu, basuh mangkuk plastik & span..simpan balik tempat biasa..Esok rotate la, buat balik sabun yang baru pula..

Yang penting, jaga kebersihan penting untuk baby kesayangan kita :)

Perlukah Supplement Untuk BF Mommy?

Petikan dari link sini.

Soalan ni memang sangat famous di kalangan ibu-ibu menyusu.

Ok, first sekali kita perlu tahu yang susu ibu dah lengkap dengan khasiat dan nutrisi yang diperlukan untuk tumbesaran baby...tu diaaa..dah ada jawapan.

So, supplement tak perlu lah ye?

Nanti dulu! Supplement yang kita ambil sebenarnya bukan untuk menambah khasiat susu ibu (sebab susu ibu Allah dah jadikan cukup sempurna) tapi untuk ibu menyusu tu sendiri.

Bayangkan apa yang kita makan sehari-harian? Adakah semuanya cukup lengkap?

Waktu kita menyusu..semua zat, nutrien, kalsium badan kita akan diserap untuk disalurkan ke susu ibu, jadi kalau kita tak ambik makanan tambahan badan kita akan kekurangan zat, nutrien, kalsium melainkan anda seorang yang boleh mengambil makanan lengkap dengan 12 vitamin dan 7 jenis galian yang diperlukan tubuh...Saya akui memang tak mampu nak sediakan makanan lengkap macam tu...bila kita masak pun, zat tu akan hilang sikit-sikit terutamanya kalau masak terlalu lama atas dapur.

Tapi perlu diingatkan ye, supplement hanya membantu kesihatan tubuh badan ibu yang menyusu. Ibu-ibu masih perlu mengamalkan konsep demand vs supply (kerapkan pam or direct feed 2-3 jam sekali) dan banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 3L sehari.

Happy Breastfeeding :)

Jom Review: Susu Anmum Lacta

Umur Mikhail sekarang : 4 bulan lebih.
Kali ni saya nak cuba Susu Anmum Lacta. Memandangkan lately saya banyak ponteng jadual mengepam. Bukan malas, tapi terlalu penat sebab hari2 travel.. Harap2 susu ni boleh la membantu saya..

Pss: Pernah baca kat satu blog tu katanya supplement dah tak boleh amik bila anak dah besar sikit macam 9 bulan gitu. Katanya kalau nak makan supplement kena amik time lepas pantang tu. Farmasi kata TAK BOLEH nanti macam2 effect kemudian hari contohnya kanser payudara. Erk! Betulkah fakta tu? Ada sesiapa tau tak? Tolong leave a comment kat bawah.

Banyak Kelebihan Bayi Susu Ibu

Banyak kelebihan bayi susu ibu ni sebenarnya..

Jom kita tengok gambar kat bawah ni..

Memang sangat menyokong penyusuan susu ibu sepenuhnya.. 

Menyusukan anak untuk 6 bulan pertama sepenuhnya dengan susu ibu dan insyaAllah teruskan sehingga 2 tahun...

"When There's A Will, There's A Way"

Kenapa Perlu Simpan Stok Frozen EBM Yang Banyak?

Sebenarnya entry ni diwujudkan untuk beri penjelasan pada husband yang dah banyak kali dok bertanya kenapa saya gigih sangat nak simpan stok banyak2..

"Sayang nak buat apa stok banyak2 ni.. I tengok macam dah over je.."

Belum over lagi la encik husband.. Selagi deep freezer masih ada ruang, selagi tu I akan do my best untuk penuhkan susu dalam tu heheh...


Apa kepentingan frozen EBM ni?
Mostly BF mommy memang akan buat stok EBM. Tapi tak ramai yang simpan stok EBM sebagai BEKALAN KECEMASAN.

Kenapa perlu BEKALAN KECEMASAN? Dan kenapa saya gigih nak buat banyak2 stok?
Here's my reasons..


Kurang sihat/Period
Waktu period, memang akan menjejaskan production susu kita. Contoh bila saya pam time period, katakan selalunya sehari dapat total 15oz.. waktu period boleh jadi berkurangan ke 12oz je. Sebab itulah pentingnya stok, apabila bekalan EBM tak cukup, terpaksa la curi sikit stok frozen tu..

Waktu demam, kita masih lagi boleh menyusukan baby. Sebabnya susu kita mengandungi antibodi yang boleh melawan penyakit dari berjangkit ke baby. Tapi kalau kita ada sakit lain pulak yang tidak membolehkan kita untuk menyusu atau tidak mampu direct feed? Itulah gunanya stok frozen EBM sementara tunggu kita sihat kembali baru boleh meneruskan semula penyusuan.

My advice is "Sediakan Payung Sebelum Hujan".

Target Menyusukan Selama 2 Tahun, InsyaAllah..
Kita tak tahu in a future nanti susu kita banyak ke macam kita dapat hari ni? Sebab susu ibu ada pasang surutnya. That's why saya perlukan stok yang banyak supaya Mikhail terjamin boleh dapat khasiat susu ibu 100% tanpa bantuan susu formula langsung. InsyaAllah..

Note: Perlu diingatkan, susu yang dibeku lebih berkualiti dari susu formula :)

Anak Akan Semakin Hari Semakin Banyak Menyusu
Anak kita kan semakin membesar, dan tiba masanya nanti anak akan minum susu lebih banyak dari hasil pengepaman kita sehari. Sebab itulah saya perlukan stok susu untuk cukupkan permintaan dari anak.

Training/Travel Dalam Jangka Masa Yang Lama/ Baby Tinggal Di Rumah Sekejap Dalam Jagaan Family
Sekiranya berlaku apa-apa kecemasan, sebab company saya suka buat aktiviti luar macam kena pergi training or travel mana2 & jauh daripada anak, so dengan adanya stok frozen itula yang membolehkan suami/penjaga sediakan susu kepada anak dari bantuan stok frozen tu untuk menampung keperluan anak.

Bekalan Stok Sebelum Kembali Bekerja
Kita akan rasa selesa bila kita berada di zone "selamat". Meaning that, bila stok kita banyak/mencukupi..InsyaAllah kita tak perlu risau tentang masalah bekalan susu.
Bila dah masuk kerja nanti, nak tak nak kita terpaksa juga hantar anak ke nursery/pengasuh/penjaga yang lain. Sebab kita working mom.

Jadi, bila ada stok susu yang mencukupi..kita still terasa dekat je dengan anak walaupun jauh di depan mata kita. Sebab dia masih lagi fully breastfeed kerana menggunakan bekalan stok susu badan kita :)


Apapun setiap orang mempunyai pendapat yang berbeza. Ada ibu-ibu yang rasa tidak perlu buat stok banyak-banyak dan ada pula yang sampai beratus-ratus susu beku, yang pasti semuanya takde salahnya. Apa yang penting anak kita dapat susu yang terbaik dari kita sehingga 2 tahun tanpa susu formula, InsyaAllah..

Sacred Nursing Tea for Nursing Mothers

Sacred Nursing Tea for Nursing Mothers

Hari ni 22/1/2014 baru hari pertama nak start try milk booster ni. Actually tak tahu pun kewujudan tea ni sampai la masa tu saya gi kat faveret baby shop saya, FabulousMom, TTDI. Tiba2 terjumpa Sacred Nursing Tea ni. Saya sebenarnya tak berani nak try benda pelik2 tapi yang ni macam menarik pulak. So, saya ambil trial set dulu lah, harga RM18. Kalau satu paket macam gambar kat atas ni harga dia RM99. MAHAL WOOO!! Hahah..

Takper, belum cuba belum tau.. Saya memang tamak nak men-try macam2 jenis milk booster.. semangat nak buat stok gitew.. eheheheh..

So, here's the results!

Day 1 (22/1/2014) Total 15oz

Day 2 (23/1/2014) Total 14.5oz (kurang 0.5oz sebab stop awal, tak tahan nak gi toilet :P)

Day 3 (24/1/2014) Total 8oz (berkurangan sebab direct feed Mikhail waktu lunch kot)

Psss: Will update the review from time to time ya.. :)

Pengurusan EBM Di Office

Biasanya saya simpan EBM dalam fridge office. Letak bottle storage berisi ebm semua dalam bekas ni.. Ukur dulu sebelum beli bekas yang sesuai. Kenapa perlu bekas? Sebab saya taknak nanti bau2 dari makanan lain meresap masuk ke dlm susu..eceh.. ye la buatnye ada staff yang tinggalkan durian ke petai ke dalam fridge ni tak pasal2 Mikhail telan susu ibu perisa petai campur durian hahah..sian dia.. Bekas yang saya beli ni memang sangat best & kedap udara. Beli kat The Store, Sg Buloh harga tak ingat..dalam RM20++ la.. Senang ada bekas, takde la jadi kes bottle storage terbalik ke apa kan..bila berlaga ngan barang2 staff yang lain..

Ice pack bawa 3 ketul.. pagi2 sampai je ofis terus simpan kat bahagian freezer atas..kasi beku.. Kenapa perlu beku? Sebab kita nak jangka hayat susu masa bawak balik ke umah nanti tahan lebih lama..

Bila ice pack beku sepenuhnya dan sumbat ke dalam cooler bag, bole la tahan dalam 8-12jam susu2 tu.. Tapi selalunya ambil maximum 6jam je la.. Sebab nak rasa selamat..eheh..

Kalau lupa bawak ice pack? Tahan 4 jam je la kat luar.. so bergerak pantas la masa bawak balik umah tu ye..

Pada umur Mikhail 4 bulan sekarang ni, normally kat office dapat total 15oz-18oz..Mikhail minum tak banyak.. 2oz je per feeding.. Takperlah janji anak mama sihat walafiat..

Dah habis pam & susu dah sejuk..(Make sure susu sejuk dulu kalau nak campur dengan botol2 yang lain supaya suhu tak terkejut ye) sebelum balik saya keluarkan dari peti ais.. tengok tu.. ada lapisan lemak terpisah gitu.. selalunya saya goyang2 manja dulu bagi sebati pastu masukkan dalam cooler bag bersama ice pack macam kat bawah ni...

Barang2 ni semua beli kat FabulousMom, TTDI.. asik suke gi beli situ je kan? FabulousMom ni tempat faveret baby shop saya hehe..

Cara penyimpanan seperti ini buat cooler bag sedikit kembung sebabkan sumbat 3 ice packs..sbb beg pun kurus je pastu sumbat masuk beg breastpump hhahah.. Baru je beli beg baru, tapi kena cari ice brick baru sesuai dgn bag tu.. Ala.. janji yakin n susu selamat dalam beg kurus ni..suka beg ni sebab senang nak bawak gi mana2..

Biasanya dah sampai umah terus saya transfer ebm2 ni dalam fridge kat umah, tunggu semua sama sejuk baru transfer susu2 tu dalam Breastmilk Storage Bag & sort kemas2 dalam deep freezer..

Semuanya terpulang pada kerajinan, creativity & ongkos masing2.. :)

Nursing Cover

Autumnz Nursing Poncho - Chic Khaki Boleh dapatkan nursing cover seperti di atas di sini. Ini jenis nursing poncho yang saya gunakan untuk pam kat ofis, dalam kereta atau di mana2 saje. Beli online. Untuk breastfeed saya rasa Mikhail macam rimas sikitla, so sekarang ni tengah planning tu have nursing cover jenis apron tu..Kalau rimas jugak, jawabnya mama kenala cari nursing room tiap kali nak susukan Mikhail di luar.. Takper, anything for you darling.. Kadang2 cowboy je, saya pakai shawl biasa lepas tu buat macam nursing cover.. abis cerita dan save bajet ku eheheh... Lagipun ada je jenis nursing cover yang pakai shawl tu, setakat jahit kat tepi tu semua orang pun boleh buat. Saya ni jenis main belasah je pam di meja ofis. Meja saya duduk port paling hujung sekali..Itu pun ada yang kata kita ni tak senonoh. Tak senonoh ke even kita dah pakai nursing cover? Ada saya kesah?? Hua hua hua.. (Sila open minded sikit) - Tetibe je.. :P Actually saya pam di meja ofis sebab nak jimat masa. Kadang tu ambil masa nak kena usung segala barang2 pam nih.. Keduanya, senang kalau bos nak panggil saya. Takde la nanti tiba2 cari saya tengok2 menghilang pulak.. Haa.. Nursing cover macam ni la saya tengah cari.. Macam omputeh ni pakai.. So bila pakai jenis macam ni takyah susah2 nak selak kain tengok muka baby dah latch betul ke tidak.. Bila guna jenis apron ni dia dah siap sedia ruang kat atas senang kita nak jenguk tengok keadaan baby kita.. tak perlu selak2 lagi.. kalau terselak2 kang tersembul tak pasal2 free show kang susah.. eheheheh Ada jumpa jenis macam apron ni kat kedai2 baby di The Curve.. tunggu masa nak gi beli je.. Ok sabar2.. nanti dah beli saya bagi review pulak. Tengok selesa ke tidak memakainye.. :)

15th January.. Yeay! Mikhail masuk nursery! ^__^

Sepatutnya masuk nursery 8th January tapi terpaksa postpone sbbkan saya accident..abis keta remuk.. Tu yang postpone ke 15th January...

Mikhail feeling2 pelik masuk nursery. First time dia nampak ada baby2 lain. Agaknya selama ni dia ingat dia sorang je baby kot hehehe.. Hari pertama lagi dah ngorat baby girl kat situ name Arissa.. Tepuk dahi suploh kali la mama camni..

Cak! Ha... hari ni Mikhail behave ya.. hari ni Mikhail masuk nursery a.k.a sekolah untuk budak tecik eheehehe..

Mikhail with Ayah <3 Muka pelik.. Kat mane ni ayah?

Ayahhh cepat la bagitau Mikhail..kita kat mana ni??

Ni la first time Mikhail dok dalam baby cot. Serious tak tipu!
Sebab selama ni kan Mikhail tido bawah ketiak mama & ayah je.. So sekali lagi muka Mikhail feeling2 pelik gitew..

Tengok lampu warna warni kat atas tu.. feeling2 clubbing okeh!

1 teacher jaga 3 orang baby.. not bad la kan..
Nursery ni tempat dia sangat bersih, manager dia pun garang n strict kira bagusla gitu kan, siap ada registered nurse yang supervise teacher2 lain.. Barang2 baby memang diorang tak campur dengan baby2 lain.. and nursery ni memang menyokong penggunaan susu ibu (EBM)..I Like!

Yah! Yah! Yah! Mikhail kuat..yeah~ Love you sayang mama :)

Botol Storage Yang Sesuai Dengan Medela Harmony

Medela Harmony (Manual Breastpump)

Image from Google

Untuk Medela Breastpump ni boleh bagi 4.5/5 star :) Kalau nak 5/5 tu Medela Freestyle la..hehe..idaman tu.. Insha Allah ada rezeki nanti nak yang tu pulak!

Sangat2 selesa pakai breastpump jenis Medela Harmony ni sebab senang untuk travel. Tak payah susah2 nak angkut body, nak cari plug bagai..semua tu tak payah. Cuma pakai nursing poncho or shawl (lihat sini) sebagai cover sambil selamba pam kat tempat meja kerja je, setel. 

Breastpump ni tak banyak makan space bila simpan dalam beg & selesa sebab corong pump tu betul2 melekat kat breast so tak mudah tercicir ye susu kiter.. pernah guna brand Rumble Tuff, sejenis electric/batery/manual breastpump..corong pam dia kena tekan betul2 kat breast, kalau tak habis cicir "emas" kita tu..bukan tu je, belum sampai sebulan pakai ade je part dia yang rosak..agak frust la pakai Rumble Tuff, tu yang tukar kepada Medela Harmony. So far, puas hatila pakai Medela Harmony ni.. :)

Tapi satu je kelemahan Medela Harmony, bila kita pam susu dah penuh.. and bila kita terbalikkan botol, konfem susu menceceh2 menitik keluar dari botol tu ye. Aduhh sayangnye..susu ni ibarat emas.. Sayang kalau biar membazir cicir camtu je..

Tapi pada saya yang tu bukan masalah besar sbb yang penting kena cermat semasa pam tu.. make sure kita pam straight, takde senget2 kan breastpump tu ya.. I LOVE MEDELA HARMONY! :)

FYI, bukan bottle storage Medela je yang boleh ngam dengan breastpump Medela Harmony ni..

Medela Harmony Bottle Storage

Image from Google

Malah, bottle storage brand lain pun ada sesetengahnya yang boleh kita guna bila pump pakai breastpump ni. Tapi yang paling saya suka guna, brand Jingle Jungle. Terus pakai botol jenis ni semasa pam sebab senang, dah siap pam, tutup cover kat atas then terus simpan. Tak payah susah2 nak transfer susu tu dari botol Medela ke botol Jingle Jungle atau lain2 botol. Jimatlah masa kita kat situ kan.. :)

 

Jingle Jungle Bottle Storage

Image from Google

Beli kat kedai Fabulous Mom, TTDI. Harga memang murah RM36++ dah tu ada 12 botol! BPA Free... Sep bajet..hehe. Actually dia ada beberapa design yang lain, tapi suke design yang ni and dalam deep freezer saya sume design jenis yang ni  je hahah..

Antara design Jingle Jungle Bottle Storage:

 

 Image from Google

Pssss: Suka tengok bottle storage brand Autumnz sbb design dia lawa.. Tapi sayangnye tak ngam ngan Medela Harmony nih... sob3..

Stok EBM Selepas Habis Berpantang

Stok EBM sepanjang berpantang..sebelum masuk kerja, September-Oktober 2013

Psss: Paper bag tu untuk saya sort ikut tarikh (belajar dari sini)

Percaya tak ni je stok EBM saya masa dah dekat nak masuk kerja?

Time ni memang cetek ilmu tak tahu langsung tentang penyimpanan stok ebm. Menyesal tak sudah sebab tak research awal2 ilmu tentang ebm ni sebelum bersalin lagi, seeloknya research la masa mengandung. Sebab sebulan lepas bersalin kita penat sangat, tak larat sampai tak sempat nak research apa2 kat internet sbb focus pada baby.. Sibuk survey deep freezer la.. ulang alik masuk keluar klinikla... ha tu yg selamba je pakai stok susu sebab tinggalkan kejap Mikhail kat umah.. Sebenarnya sebelum mengandung lagi saya dah pasang niat nak fully bf anak selama 2 tahun. Tapi persediaan takde. Masa tu malas namanya hahaha.. So next time kita start buat stok starting hari ke 7 berpantang!! Ada orang kata 2 minggu berpantang dah boleh start buat stok.. Tak boleh nak pam awal sangat takut over supply katanya.. nanti breast tersumbat! Saya pernah mengalaminya..memang nangeeesssss huhuhu.. Lepas tu tuam breast ngan air suam panas baru la susu berjalan lancar.. Jadi eloklah tunggu susu matang keluar dulu baru buat stok.. sebab seminggu tu susu kolostrum kan..sementara susu kolostrum keluar kena la bagi direct pada baby..

Ciput je kan stok saya selepas berpantang.. (dalam gambar di atas). Rasanya tak sampai 100oz. Sikit sangat. Mula la risau bila dekat2 dah nak masuk kerja tapi stok ciput. Akhirnya bila dah start keja saya dah letak target, AT LEAST mesti ada WAJIB 200oz sebulan. Dapat lebih lagi bagus.

Tengok cara saya simpan EBM dalam plastic bag storage tu pun nampak sangat jahil lagi xde ilmu time tu..besar2 gedabak je hahah.. Last2 cousinku yang ajar camne nak jimat ruang dalam deep freezer tu.. buat leper2 n simpan kemas2..and banyak lagi la tunjuk ajar dia.. Time kasih bebanyak yer Echa..

Start dari situ boleh dikatakan tiap2 hari saya research pasal stok EBM. Gali ilmu sebanyak mungkin. Banyak bukak blog2, FB, baca buku & collect info.. rasa enjoy!

Ref page: susuibu.com, Kump. Ibu Menyusukan (FB)

Stok EBM, 27 Oktober 2013 sehingga 21 January 2014
(Sila klik untuk lihat cara penyimpanan stok EBM - ni cara saya ye, terpulang pada masing2 nak susun macam mana supaya sendiri senang nak faham..yg ni susun ikut FIFO rule)

Masa ni dah insaf hahahah..

Alhamdulillah total setakat ini 622oz :)

Target by February hopefully dapat mencecah sehingga 1000oz, inshaAllah.. Doakan sesama ye!

Walaupun ambik masa sikit nak penuhkan deep freezer ni, tapi seriously saya rasa enjoy buat semua ni. Saya rasa bersemangat nak buat stok selagi belum penuh!
So far, Mikhail dah menganjak usia ke 4 bulan and fully breastfeed alhamdulillah syukur Ya Allah.. :)

I LOVE BREASTFEEDING! <3

Cara Saya Memperbanyakkan & Memekatkan Susu Badan

Kawan2 tanya, saya makan apa susu jadi pekat? Disebabkan saya nak kena explain panjang lebar, jadi saya bukak entry ni..

Saya sebenarnya masih lagi berusaha nak pekatkan lagi susu. Kenapa kita perlu dapatkan susu pekat? Sebab bila susu pekat barula anak kita kenyang lebih lama. Ibarat kita buat air Milo. Perbezaan bila kita buat Milo cair & Milo pekat. Dah tentu lah yang pekat buat kita tahan kenyang lebih lama. Begitu juga dengan baby. Bila dapat minum susu yang pekat,dia akan kenyang lebih lama dan tidur lebih lama dan tenang.. Hati ibu pun senang..Tak gitu?

Di sini, saya terangkan cara pemakanan saya bagi memekatkan susu, sekaligus amalan untuk memperbanyakkan susu sepanjang penyusuan :)


Shaklee Set 3M + Add on Omega Guard
Saya amalkan set ni semasa berpantang. Ini yang paling berkesan --> Alfalfa + ESP paling penting. Saya notice, bila consume 2 supplement ni susu memang betul2 pekat & sedikit kekuningan. Pernah terbaca siapa yang consume ESP kena minum banyak air.

"Bayi yang disusukan oleh ibu yang mengambil Omega Guard Shaklee juga akan mendapat kebaikan bersama, DHA akan membantu bagi mengoptimumkan fungsi otak. Otak anak akan lebih aktif dan hasilnya anak semakin pintar." , Petikan dari entry ini.

Actually saya makan Omega Guard lebih kepada untuk mendapatkan DHA supaya dapat disalurkan melalui susu badan kepada Mikhail. Bukan fokus pada pembakaran lemak semata-mata (Ceh! bajet dah kurus hehe).. Sebotol setengah makan Omega Guard, berat dah kembali ke berat asal dan happy tengok perkembangan minda anak sendiri.. alhamdulillah..


Susu Anmum Lacta
Ayah yang ajar suruh minum susu ni sebab tengok mamaku yang telah berjaya menyusukan adik bongsu sehingga 3 tahun! Haaa..otai tak otai? Tu masa 5 tahun lepas. Dah la masa tu mamaku memang exclusively breastfeeding mom.. housewife lagi tu..mamaku amalkan susu ni je & banyakkan minum air untuk memperbanyakkan susu badan. Masa tu belum famous lagi kot pasal stok2 simpanan susu dalam deep freezer ni sebab, takde pula mamaku buat stok susu bagai. Dia bagi direct je.. bila minum susu ni..susu nampak pekat jugalah.. & of coz susu jadi increase!!



Kerapkan Pam
YES! Susu aku pekat sebab aku kerap pam. Kalau orang lain kat office pam 3x. Aku pula pam 4x. Tapi bila kerja banyak n busy..aku pun pam 3x je hahah.. Tapi harus diingatkan, tolong jangan miss pam ye masa office hour. Makan la supplement apa pun, kalau malas pam tak gune gak.. Lagi malas pam, tengokla cair susu ko nanti. Lepas tu dok bising tanya kat aku nape susu cair...nape susu cair.. Orang dah cakap kerapkan pam, dia jawab malasla nak pam. Yang tu tak dapek la nak tolong ye.

Cara Mengepam Yang Betul
Untuk single pump: Pam sebelah kanan 15 minit, sebelah kiri 15 minit.
Untuk double pump: Pam kedua2 belah breast 15minit.

Note: Actually kalau dapat buat 20 minit each pumping lagi bagus. And mesti lah consistent timing setiap kali pam.

Pesanan: Pastikan buat jadual pam supaya dapat mendisiplinkan diri untuk aktiviti mengepam.


Minum banyak air
Kawan aku, Didie pesan sepanjang 2 tahun lebih dia berjaya nyusukan anak, dia cuma minum air kosong je untuk memperbanyakkan susu badan. Dia pesan, lepas buang air kecil, mesti minum. Sebelum pam, minum. Semasa pam, minum & selepas pam pun minum. Total at least 3 Liter sehari WAJIB. Oh yes! Wajib minum air. Sebab, mana datang susu badan kalau bukan dari cecair yang kita minum tu.

VSoy Multi-Grain + Roti Gardenia WholeGrain
Makan dua2 ni konfem susu bertambah2. Biasanya aku beli kotak2 kecil Vsoy tu. Sambil minum vsoy sambil makan roti wholegrain ni. Konfem susu memang bertambah, insyaAllah :) Cuma satu je la.. kena rajin pi beli la..eheheh..

Halba
Halba ni aku dapat petua dari Indian girl, Sarojini. Untuk memperbanyakkan susu badan.
Caranya: Halba tu basuh dulu, keringkan. Lepas tu blend sampai hancur. Ambil sesudu kecil halba rendam dalam air panas. Tunggu 15minit lepas tu baru minum.


Red Dates with Longan *brand In-Comix

Recommended by Echa, cousin. Campuran air kurma & longan. Bagus untuk memperbanyakkan susu badan. Beli kat The Store, bahagian paket2 coffee & tea. Harga RM7.58. Murah je kan, lepas tu sedap pulak tu. Aku minum 2 sachet sehari (pagi & petang). Kadang2 minum lebih dari 2 sachet sebab memang seeedappppp..






Barli
Minum kadang2 itu pun beli je bila minum kat kedai mamak. Barli paling berkesan untuk aku memperbanyakkan susu badan. Lepas minum je, sekejap je breast aku dah penuh kadang tu sampai bengkak. Suke suke suke.. :)


Banyak Makan Nasi bersama Sayur
Petua dari Shaza, so far dia dah setahun lebih still lagi bf anak. Dia pesan setiap kali makan nasi dia akan make sure mesti ada sayur. Sayur tu WAJIB katanya...gitew...So aku follow je lah cara dia..ehehe..


Susu Kambing Hi Goat
Recommended by Kak Ct, cousin. Dia memang otai dari anak pertama memang fully breastfeed..dia amalkan Hi Goat. Actually susu kambing ni lebih bagus berbanding susu2 yang lain. Selain daripada ikut sunnah nabi, susu kambing juga bagus untuk memperbanyakkan susu badan. Mula2 lepas bersalin memang aku amalkan juga minum ni setiap pagi sebab tu kot agaknya Mikhail kena kuning setengah hari je, tapi perasan kat kotak dia ada tulis TIDAK SESUAI BAGI BAYI BERUMUR BAWAH ENAM BULAN, terus aku stop sekejap. Memang takde beri kesan buruk pada Mikhail, tapi tak berani la hehe.. Tu yang tukar minum Anmum Lacta pulak. Insha Allah bila Mikhail cukup 6 bulan baru aku tukar ke Hi Goat semula atau pun susu kambing yang segar pun bagus juge..


Elakkan!!

1. Minuman berais/sejuk dipercayai boleh mengeringkan susu badan.

2. Ubat-ubatan tak semua ibu menyusu boleh makan sebab ada sesetengah ubat yang boleh mengurangkan susu badan.

3. Jamu - Aku pernah seharian minum Akar Herbanika dari Nona Roguy, waktu berpantang. Esoknya pam tak sampai 1oz! Lepas tu tobat tak minum jamu lagi dah.. Lepas seminggu buat double pumping..Alhamdulillah susu dah back to normal.

4. Oregano, parsley.. - Yang ni aku tak pasti betul ke ianya boleh mengurangkan susu badan.


Boleh try mana2 di atas. Tapi perlu diingatkan setiap orang penerimaan body nye berbeza.. Mungkin pada badan aku, sesuai dengan air barli tapi tak sesuai dengan orang lain. Ha, time tu kena la rajin usaha cari makanan/minuman apa yang paling sesuai dengan body u oulss untuk memperbanyakkan susu badan. And satu lagi kena ingat, kalau telan macam2 bagai nak gila tapi malas nak pam pun tak gune gak.

Jom sama2 kita RAJIN BERUSAHA + JANGAN LEKA + BERDOA KEPADA ALLAH SWT semoga dipermudahkan perjalanan penyusuan kita sehingga 2 tahun Insha Allah..

Happy Breastfeeding! :)