Pemakanan Seimbang Semasa Penyusuan

Kadang-kadang perasan tak tiba-tiba bayi anda meragam je tak nak minum susu anda ke?

Atau mungkin disebabkan growth spur?
Atau mungkin disebabkan pemakanan anda?

Sebenarnya banyakmakanan boleh diambil semasamenyusu namun AWAS sesetengah makanan boleh memudaratkan kesihatan dan perkembangan bayi anda.

Antara berikut beberapa minuman yang perlu diberi perhatian semasa menyusu:

1. Buah-buahan Citrus

          Buah-buahan yang tinggi dengan kandungan vitamin C seperti lemon, 

          limau, oren, dan limau gedang adalah berasid dan boleh mengganggu 

          sistem gastro-usus dan salur penghadaman bayi anda yang belum matang. 

          Ini boleh membahayakan bayi anda. Bayi yang sensitif terhadap sitrus 

          dalam susu ibu mungkin mengalami ruam lampin. Makanlah buah-buahan 

          tropikal yang lain seperti buah mangga, jambu batu, epal dan lain-lain.

      2.  Makanan Laut yang Mengandungi merkuri tinggi

           Ikan yu, ikan todak, tenggiri raja dan tilefish merupakan ikan yang 

           mengandungi kandungan merkuri yang tinggi. Tahap merkuri yang tinggi 

           akan menjejaskan otak dan sistem saraf bayi anda. Pilihlah makanan laut 

           yang rendah kandungan merkuri termasuklah udang, salmon, tuna dalam tin, 

           dan ikan air tawar.

      3.  Makanan Yang Menyebabkan Alahan

           Sentiasa alert dengan perubahan bayi anda apabila sesuatu keadaan 

           itu tidak seperti selalu contohnya bayi susah nak tidur, ruam-ruam, gatal-gatal, 

           pernafasan bersiul atau ekzema. Jika bayi mengalami keadaan tersebut cuba 

           untuk kurangkan pengambilan produk tenusu, makanan berasaskan gandum, 

           kerang, kacang tanah dan makanan berasaskan kacang.

      4.  Alkohol

           Kalau anda memang peminum alkohol, kurang kuantiti 
           dalam setengah gelas ataupun kurang. Ini kerana akan 
           mengurangkan rembasan dalam pengeluaran 

           susu ibu. Alkohol boleh mendatangkan kesan yang tidak 
           baik pada bayi anda dan mungkin mengurangkan refleks 
           pengeluaran susu kepada ibu yang menyusu. 

           Alkohol yang digunakan dalam masakan adalah biasanya 
           selamat untuk dimakan kerana alkohol tersebut 
           akan mengalami penyejatan

       5.  Kafein

           Untuk penggemar kafein – kafein boleh mengakibatkan 
           iritasi dan mengganggu tidur bayi anda. Jika boleh, elakkan 
           minuman berkarbonat sebanyak mungkin; berjaga-jaga dengan 
           minuman seperti kopi, teh, minuman ringan, 

           minuman tenaga, dan minuman coklat yang berlebihan.

So ibu-ibu semua berhati-hati yea dalam memilih pemakanan yang berkhasiat. Ini antara salah satu langkah untuk menjayakan penyusuan secara eksklusif 6 bulan dan insyallah hingga ke 2 tahun.